Dla kogo jest ten produkt?
- Plan treningowy w formie video
- Plan żywieniowy z dopasowaną kolorycznością
- Webinar Nauka oddychania
- Webinar z Wujaszkiem Fericze
- Grupa wsparcia
- Lista zakupów
- Dziennik wyzwania
Opis
Poznaj naszego eksperta
Krzysztof Ferenc
Wszechstronny sportowiec i trener — Wujaszek Fericze jest kulturystą, trenerem personalnym oraz zawodnikiem sportów walki
Osobowość medialna i trener w TV — prowadził zajęcia w programie Kanapowcy (TTV) jako trener
Motywator i ambasador zdrowego stylu życia — przekonuje, że sport to coś więcej niż mięśnie — to styl życia, wymagający pracy, dyscypliny i konsekwencji
Pomógł setkom osób ruszyć z miejsca
Przez 30 dni będzie Twoim wsparciem i motywacją
Nasze metamorfozy
Jak wygląda wyzwanie w praktyce?
3 treningi tygodniowo, pełen pakiet przepisów i inspiracji
Wszystkie materiały zostają z Tobą na ZAWSZE
FAQ
Nie. Wyzwanie zostało przygotowane tak, by każdy mógł zacząć niezależnie od poziomu wytrenowania. Treningi mają różne poziomy intensywności, a dieta nie wymaga radykalnych zmian.
Wystarczy około 30 minut dziennie – tyle zajmuje trening. Dodatkowo warto zaplanować chwilę na przygotowanie posiłków z planu dietetycznego.
Treningi są prowadzone przez trenerów – wystarczy włączyć nagranie i ćwiczyć razem z nimi, krok po kroku.
Tak. Każdy posiłek ma wersję klasyczną i wegetariańską. Można swobodnie wybrać odpowiedni wariant podczas wypełnienia Formularz po zamówieniu.
Tak. Wyzwanie startuje w momencie zakupu – można je rozpocząć w najbardziej dogodnym czasie. Pamiętaj, żeby nie kasować maili, które będziemy Ci wysyłać i które będą podstawą realizacji Programu.
Nie. Materiały są dostępne przez dłuższy czas, więc można wrócić do nich w dowolnym momencie. Wyzwanie można zrealizować w swoim tempie.
Nie. Treningi zostały przygotowane w taki sposób, aby można było wykonać je w domu, bez sprzętu. W niektórych treningach wykorzystywane są gumy oporowe, ale ćwiczenia nadal będą miały sens, gdy ich nie użyjesz.
Po zakupie wyślemy Ci link do formularza, którego wypełnienie pozwoli nam dopasować dla Ciebie idealny produkt. Na podstawie odpowiedzi, dostaniesz 3 pliki pdf, w których znajdziesz wszystkie niezbędne informacje. Dostęp do treningów, otrzymywać będziesz w komunikacji mailingowej. Zarówno pdf. jak i dostęp do ćwiczeń zostają dla Ciebie na zawsze.
W pakiecie znajdują się: treningi video, gotowy plan diety, lista zakupów, porady oraz dodatkowe wsparcie motywacyjne, video z nauką oddychania, Webinar Motywacyjny poprowadzony przez Krzysztofa Fericze.
Oczywiście! Uczestnicy otrzymują wskazówki, motywacje oraz dostęp do społeczności, gdzie można dzielić się efektami i pytać o porady.
Dieta ustalana jest na podstawie informacji w Formularz: wieku, wagi, celu, informacji o planowanym wysiłku fizycznym. Na podstawie tych informacji wyliczana jest kaloryczność. Dodatkowo można wybrać opcję klasyczną (z mięsem, w tym rybami) i wegetariańską.
Katarzyna –
Po 3 tygodniach spadło 2,5 kg i kilka centymetrów w talii. Ale najważniejsze, że wróciła wiara w siebie. Dziękuję.
Paulina –
Myślałam, że to kolejny program, którego nie dokończę. A tu proszę – 30 dni minęło nie wiadomo kiedy i chcę więcej.
Agnieszka –
Nie chodzi tylko o wagę. Zmieniło się moje podejście do jedzenia i ruchu. Bez spiny, za to z efektami.
Anna –
Jestem po pierwszym miesiącu i naprawdę widzę różnicę. Czuję się lżej, mam więcej energii i w końcu przestałam myśleć, że „u mnie się nie da”. To był bardzo dobry krok.
Katarzyna –
program super, co prawda niektore dania mi nie pasowaly, ale poza tym naprawde super ekipa
Magdalena –
Program dał mi coś więcej niż tylko plan – dał mi konsekwencję. Bez presji, ale z motywacją. Zostaję na dłużej.
Monika –
Świetne wsparcie na grupie i poczucie, że nie jestem sama. Efekty przyszły szybciej, niż się spodziewałam.
Katarzyna –
Małe kroki, ale realne zmiany. Bez rewolucji, za to z trwałym efektem.
Barbara –
–3,8 kg i kilka centymetrów mniej. Ale najważniejsze, że czuję się silniejsza psychicznie.
Paulina –
Ja wyzwanie skończyłam przedwczoraj. Spadek wagi z 77.6 na 74.9, mój cel na najbliższy miesiąc to 6 z przodu, a docelowo 55. Także nie poddaję się, ćwiczę dalej i idę po swoje! Walczcie dzielnie i nie poddawajcie się!
Moje Drugie JA (zweryfikowany) –
A ja już po miesiącu i widzę różnicę. Jestem bardzo zadowolona i wiem, że nie przestanę. Na pewno już otyła nie będę. Ta przygoda dała mi bardzo dużo — można zawalczyć o siebie, postawić się, nawet jeśli rodzina nie wspiera. Także zdrowo, smacznie idę po każdy miesiąc taki jak teraz. Wiadomo, czasu trzeba, bo lata tyłam 😅 ale warto, bo są efekty 😁
Kamila –
Pierwszy raz nie czuję presji perfekcji. Robię tyle, ile mogę – i to wystarcza.
Agata (zweryfikowany) –
Dziękuję za codzienną dawkę motywacji na grupie i za program, który świetnie w moim przypadku sprawdził się jako motywator dobrych zmian 😁 Idziemy po więcej 💪
Dagmara –
U mnie 20. dzień wyzwania i nie wyobrażam sobie, żeby się to skończyło. Dajecie ogrom motywacji! Po 20 dniach – 3,60 kg i jeszcze 1 cm. Dodatkowo zgubiłam w talii 1 cm i 3 cm w udzie. W sumie: talia: -7 cm, uda: -5 cm, biceps: -2 cm
Kaj –
Swietny program, 30 dni szybko mineło, na grupie zostałam 🙂
Katarzyna –
Zaczynałam z dużą niepewnością, a kończę z poczuciem sprawczości. I zostaję na dłużej.