Dla kogo jest ten produkt?
- Dla kobiet, które chcą zadbać o brzuch i talię, nie poświęcając godzin na treningi.
- Dla zapracowanych, które mają realnie 15 minut dziennie i potrzebują prostego planu, a nie kolejnego abonamentu na siłownię.
- Dla początkujących i osób wracających do aktywności — program zaczyna od podstaw i prowadzi krok po kroku.
- Dla mam po porodzie — z łagodniejszymi wariantami ćwiczeń na start.
- Dla tych, które wolą powiedzieć „sprawdzę przez 14 dni”, zamiast planować kolejną wielką zmianę.
- 10 treningów wideo HD + 1 stretching
- Plan progresji na 14 dni
- Przewodnik na każdy dzień
- Wskazówki dietetyczne + przykładowe posiłki na płaski brzuch
- Lista ćwiczeń na brzuch z opisem techniki
- Plan dopasowany do Twojego poziomu
- Dostęp na stałe — bez subskrypcji
14 dni. Codziennie. 15 minut. Program, który pomoże Ci:
- pracować nad bardziej płaskim brzuchem
- dążyć do smuklejszej talii
- wzmocnić mięśnie brzucha i poprawić stabilizację ciała
- wyrobić zdrowy nawyk codziennego ruchu
Brzuch to mikroprodukt zbudowany na codziennym rytuale — wszystko, czego potrzebujesz na te 14 dni, dostajesz od razu.
Krótkie treningi, które łatwo dopasujesz do swojego dnia. Każdy materiał prowadzi Cię krok po kroku, a ćwiczenia możesz wykonywać we własnym tempie.
Nie musisz zastanawiać się, od czego zacząć. Otrzymujesz prosty harmonogram na 14 dni, dzięki któremu budujesz regularność bez przeciążania organizmu.
Film ze stretchingiem na brzuch i plecy (8 min) oraz dwa przewodniki PDF: „jak korzystać z programu" i przewodnik dietetyczny z prostymi zasadami jedzenia i przykładowymi posiłkami (śniadania, obiady, przekąski) na płaski brzuch — bo efekt robi się też w kuchni.
Poznaj naszą ekspertkę
Anna Kozłowska
Trenerka personalna | Pilates Well Be Studio
Ania Kozłowska to trenerka personalna i certyfikowana nauczycielka Pilatesu Balanced Body z 15-letnim doświadczeniem. Od lat pomaga kobietom budować silne, sprawne i smukłe ciało poprzez świadomy ruch.
Pracuje zarówno z kobietami początkującymi, jak i wracającymi do aktywności po przerwie czy po ciąży. Jej treningi pomagają wrócić do regularności bez presji i intensywnego cardio.
W swoich treningach łączy technikę, spokojne prowadzenie i uważność na ciało. Pokazuje ćwiczenia krok po kroku i pomaga poczuć się dobrze w swoim ciele.
„Małe kroki naprawdę robią dużą różnicę. Przez 6 tygodni będęTwoim wsparciem i motywacją.”
Nasze metamorfozy
Jak wygląda wyzwanie w praktyce?
10 treningów, 2 przewodniki PDF
Wszystkie materiały zostają z Tobą na ZAWSZE
FAQ
Nie. Program zaczyna od podstawowych ćwiczeń i progresji w 14 dni. Każdy może wejść od zera.
15 minut, codziennie przez 14 dni. Nic więcej.
Najlepiej codziennie — to mikroprodukt zbudowany na rytuale. Jeśli ominie Cię dzień, robisz go następnym razem i kontynuujesz.
Wystarczy mata. W niektórych ćwiczeniach pojawia się gumka oporowa — pokażemy alternatywę bez sprzętu.
Pierwsze (spadek napuchnięcia, lżejszy brzuch rano) widać już po 2-3 dniach. Po 14 dniach: płaski brzuch, smukła talia, mocniejszy core.
Zalecamy konsultację z fizjoterapeutą uroginekologicznym przed startem. W programie pokazujemy delikatne warianty na początek — bez obciążenia mięśni dna miednicy.
Dostęp na zawsze. Możesz wracać do treningów kiedy chcesz, w swoim tempie.
Katarzyna (zweryfikowany) –
no świetnie! już same dietetyczne wskazówki mi mega pomogły, a ćwiczenia są przyjemne (kto by pomyślał, że tak je określę ;p)
Ela –
ćwiczenia przyjemne, a wskazówki dietetyczne trudne (bo pić wodę mi ciezko) 😀 ale warto!
Michał –
Zacząłem robić treningi z dziewczyną i mimo że są dedykowane dla kobiet to na męski brzuch też dają radę. Miła odskocznia, polecam 😉
Weronika (zweryfikowany) –
Bardzo mi pomogły wskazówki dietetyczne w tym programie. Czuję różnicę!!! Polecam 🙂
Monika (zweryfikowany) –
Nie wierzyłam, że 14 dni może coś dać. Ale porady dietetyczne i do tego ćwiczenia naprawdę zrobiły robotę. W końcu czuję się lekko i mam płaski brzuch – nawet wieczorem!!!!! Nie mogę w to uwierzyć, dziękuję!!!!!!
Ania, 35 –
To jeden z niewielu programów, przy którym nie zabrakło mi motywacji w trakcie, a to najlepsza opinia sama w sobie! Ćwiczenia są różnorodne, ciekawe, świetnie wytłumaczone i już po kilku tygodniach zauważyłam zmiany. Bardzo polecam, kupiłam już siostrze i przyjaciółce.